Jídelníček 225 g sacharidů
Snídaně - 40 g sacharidů
-
1/4 l tekutiny (bílé kávy, mléka, kávy, čaje s mlékem)
-
60 g chleba
-
10 g rostlinného tuku (Flora, Flora light)
-
50 g bílkovinné potraviny (sýry, tvaroh, šunka, salám, 1 vejce)
Přesnídávka - 35 g sacharidů
-
150 g ovoce (za 20 g S)
-
30 g chleba
Oběd - 50 g sacharidů
-
70 g masa
-
15 g rostlinného tuku
-
10 g mouky
-
150 g zeleniny nebo 100 g ovoce
Příkrm - možnosti:
-
150 g brambor
-
120 g vařených těstovin
-
100 g vařené rýže
-
100 g bramborových knedlíků
-
80 g houskových knedlíků
-
140 g luštěnin
-
200 g bramborové kaše
-
60 g chleba
Svačina - 30 g sacharidů
Večeře - 50 g sacharidů
-
70 g masa
-
15 g rostlinného tuku
-
10 g mouky
-
150 g zeleniny nebo 100 g ovoce
-
Příkrm: viz oběd
II. večeře - 20 g sacharidů
-
150 g ovoce (nebo 40 g chleba nebo 200 g zeleniny)